41 años | 26 de febrero de 1978

Tren chocó con camión: 40 muertos y 120 heridos

La aparente imprudencia del conductor de un camión provocó hoy una tragedia ferroviaria con el saldo de por lo menos 40 muertos y 120 heridos. Esta cifra, según la policía es provisional a que muchas víctimas han sido trasladadas a diversos hospitales y sanatorios y no hay una lista definitiva. Bomberos trabaja arduamente en el lugar.

31 años | 26 de febrero de 1988

Saquean camiones con lubricantes para Chuqui

Do sujetos fueron detenidos en las últimas horas al estar implicados en el hurto "hormiga" de aceite de combustible que transportan camiones cisternas hacia el mineral de Chuquicamata y Calama. La operación ilícita de trasvasije se realizaba desde unos cinco meses a la fecha y se calcula que la merma es de unos seis mil litros.

16 años | 26 de febrero de 2003

Buscan restringir negocios de alcoholes en la ciudad

Junto con el término de las vacaciones veraniegas generales y escolares, se terminará el recreo para los 586 negocios de alcoholes patentados de la comuna de Calama. El alcalde Esteban Velásquez, transformará la gran preocupación comunitaria por el tema en acción dirigida al ordenamiento conforme a las disposiciones legales.

En un mundo competitivo económicamente y donde las ofertas llegan por diversos caminos como descuentos digitales, pagos en varias cuotas sin intereses, promociones a través de servicios contratados, abren un abanico de oportunidades para que los consumidores puedan ahorrar muchos pesos.

Por este motivo la Seremi de Economía ha llamado a la población a cotizar y si es necesario endeudarse, hacerlo de la manera que signifique el menor costo adicional posible.

En marzo los gastos de una familia aumentan en un 35 por ciento, y a ello se suma, la mala noticia que los habitantes de la región tiene el más alto nivel de mora en el país.

Es necesario entonces buscar la forma que las familias puedan establecer una mejor administración de su economía, e incluso algunas plantean la necesidad de crear un ramo sobre administración y finanzas en la enseñanza media.

Además el golpe al bolsillo de varios pagos a partir de marzo, complican la economía familiar, como el permiso de circulación, la matrícula y la primera mensualidad de los estudios de los hijos, los uniformes y otros materiales imprescindibles para los estudios, el pago de contribuciones en abril y el pago de impuestos en familias con altos ingresos.

La facilidad para acceder a créditos y pagos diferidos, permite que muchas personas vayan perdiendo el control de sus entradas y salidas, siendo estas últimas mayores que la primera.

Una buena cotización es clave para disminuir los costos y solicitar créditos a no tantas cuotas que terminan duplicando muchas veces la deuda.

Se debe considerar que en nuestra región los costos de vida son más altos, por lo que es necesario buscar siempre la economía para poder salir pronto de un endeudamiento que puede poner en riesgo nuestro patrimonio.

Otro factor pendiente en la cultura nacional es la capacidad de ahorrar, aunque sea un monto reducido, porque siempre habrán imprevistos que resolver y afrontar ineludiblemente.

¿Creías que las vacaciones iban a durar para siempre? Todo lo bueno tiene que acabar y, para muchos, la vuelta de las vacaciones genera estados de tristeza, angustia, irritabilidad, falta de sueño e inquietud, entre otros síntomas. A esto se le llama síndrome postvacacional y, de acuerdo a estadísticas internacionales dadas a conocer por la ACHS, más del 35% de la población mundial que trabaja lo padece.

La ansiedad por volver a la rutina tiene varias causas, tanto internas como externas. Los cambios de hábitos en términos de horarios y comidas, además de la presión e insatisfacción que puede causar la labor que se desarrolla, generan síntomas que suelen asemejarse a una depresión clínica. No obstante, los expertos médicos señalan que este síndrome es temporal y puede superarse a través de simples acciones cotidianas.

En primer lugar, se debe volver al trabajo con una actitud positiva. Quizás es fácil decirlo, pero es necesario pensar que es un día laboral como cualquier otro. Aprovecha los primeros días para proponerte nuevas metas profesionales, ordenar y planificar el trabajo y establecer una línea de acción consiente y que se pueda cumplir para esa primera semana. Asimismo, puedes aprovechar de reordenar tu puesto de trabajo, para que la vuelta no se traduzca simplemente en retomar la monotonía.

También es necesario no olvidar el descanso y la actividad física. Durante los primeros días, trata de no comprometerte para otro tipo de actividades posterior al trabajo, para que puedas descansar y acostarte más temprano. De esa forma, ayudarás a tu cuerpo a volver a su ciclo de sueño normal. Tampoco debes olvidar practicar algún deporte que contribuirá a bajar los niveles de estrés que genera la vuelta a las labores cotidianas, sin mencionar los beneficios generales a la salud.

Finalmente, no te auto mediques. Muchas personas creen que consumir sustancias naturales podrían ayudar a generar más ánimo, pero esto puede ser contraproducente si se toman medicamentos de forma periódica, sobre todo en pacientes con enfermedades crónicas.

Si los síntomas de angustia o irritabilidad persisten por más tiempo, deberás consultar a un especialista, ya que puede que estés desarrollando algún tipo de depresión. Lo importante siempre será el auto cuidado y tus ganas de volver a sentirte bien.

Paula Molina

Químico farmacéutico