Eligiendo vivir y comer sano
Para muchos, realizar estas acciones significan una tortura pero si conocemos sus beneficios veremos que es un placer.La persuasión en familia puede dar mejores resultados para desarrollar eficazmente esta campaña de vivir sano y poner en prácticas estos consejos claves para vivir mejor.
La tercera gira de Elige Vivir Sano llegó a Calama y nuevamente puso su énfasis en la importancia de vivir y comer sano, orientado principalmente a los estudiantes que aún están a tiempo de corregir malos hábitos en la alimentación y la práctica de actividades deportivas o recreativas sin restricciones.
Esta campaña busca crear conciencia, principalmente entre los menores sobre comer sano, realizar actividad física, pero lo principal es que se entregan las herramientas para aprender a cómo hacerlo.
Cada día resulta complejo estimular este tipo de hábitos, cuando la población es bombardeada con diversas publicidades que invitan a comer alimentos que claramente no reúnen las condiciones para asegurar una vida sana. Alimentos con altas dosis de azúcares, aceites, calorías que finalmente terminan por dañar nuestro cuerpo.
De allí el valor que tiene esta campaña que busca prender en la población, pero para ello es vital que las familias en forma unida puedan trabajar en esta dirección pensando en las numerosas enfermedades que se pueden evitar, en una mejor calidad de vida y en que podrán prolongar aún más sus expectativas de vida.
Para muchos, esto significa una tortura, pero comer sano no es otra cosa que comer variado, rico y entretenido, para entregar al cuerpo las nutrientes que necesita, sin pasar hambre y en la cantidad justa. De esta manera se incorporan las frutas, verduras, lácteos, carnes, legumbres y masas, que aportan nutrientes, proteínas, vitaminas, minerales y pequeñas cantidades de grasas.
Otro aspecto que va de la mano con la comida, es la actividad física, con acciones tan simples como caminar, realizar tareas domésticas o bailar. Es decir ejercicios que mejoran nuestro rendimiento y el desarrollo físico. De esta manera estamos reduciendo el riesgo de numerosas enfermedades.
Si a ello sumamos vida al aire libre y disfrutar en familia, podremos asegurar una vida sana y lo que es mejor sin enfermedades y aspectos físicos que no anhelamos tener.