Los beneficios de colorear mandalas
NUEVA TENDENCIA. Cada vez más gente se suma a la tendencia de pintar esas figuras esféricas que, además de ayudar a la relajación, buscan lograr un estado distinto de la consciencia.
Así lo explica el investigador del Instituto Milenio para la investigación en Depresión y Personalidad (Midap) y doctor en psicoterapia Álvaro Astudillo, quien asegura que el colorear puede convertirse en una forma de meditación.
El psicólogo aclara que para meditar no necesariamente hay que sentarse en la posición del loto y rezar un mantra. "Es algo que algunos hacen cuando tejen, o hacen origami, hay personas que alcanzan ese estado cuando corren", dice el experto, que recuerda que "los monjes budistas zen lo hacen barriendo". Y otra forma es coloreando mandalas.
Por meditación, Astudillo entiende la práctica que "busca, en términos generales, controlar y apaciguar el pensamiento, el flujo constante de ideas" y a la vez "generar un estado mental de consciencia del momento".
Algo que se logra al colorear, lo que según el especialista permite entrar "en una especie de trance que no es tu estado de consciencia normal".
A esto se suma el aspecto simbólico, que según el psicólogo, no necesariamente se da sólo por el hecho de comprar un libro y colorear mandalas.
Astudillo destaca que con los mandalas se trabaja sobre una forma circular y que mandala significa en sánscrito "círculo sagrado". "Tiene un patrón arquetípico, que representa la totalidad", explica el terapeuta que ha estudiando la teoría del psicólogo suizo, Carl Gustav Jung.
"Las personas encuentran en esa figura, inconscientemente, un cierto sentido de plenitud o estabilidad", dice."La gente lo empieza a hacer y se empieza a sentir bien. Porque se distraen, les permite alejarse de sus problemas cotidianos, descansar y además puede, no en todos los casos, conectarse con un símbolo más arquetípico", finaliza.
Nuevo método
El psicólogo, Benjamín Pérez Krumenacker, se apronta a lanzar durante los primeros días de septiembre su libro "Las flores del alma" (Plaza & Janés) que además de tener 45 mandalas para colorear, enseña una técnica que desarrolló a partir del trabajo con sus pacientes.
"Es una técnica de arte terapia que está enfocada en crear tus propios mandalas", explica. "Todo partió de una investigación con el juego como herramienta terapéutica", agrega y destaca que en su libro explica su técnica para que cada persona cree sus figuras.
Pérez explica el éxito de los libros de mandala porque "la gente anda buscando opciones sencillas y baratas para tener un espacio consigo mismos".
"Colorear hace que la gente se relaje y además va acompañado de un valor que es la concentración", dice el experto, que destaca que en su trabajo le otorga un enfoque terapéutico a esa práctica. "Genero un espacio para expresar emociones, revisar los mecanismos, la relación con la rabia, el miedo, a través de un sistema que creé para ir dibujando configuraciones que hablan de tus mecanismos", detalla y explica que con su libro "lo que busco es transmitir una técnica que me di cuenta que era muy efectiva para procesar emociones bloqueadas".
En solo 6 meses Twitter ha eliminado 235 mil cuentas vinculadas a terrorismo o comportamiento violentos en la red social. Esta cifra significa un 80% más que las que cerró en el mismo periodo del años pasado. La empresa aseguró que condenan "el uso de Twitter para promover el terrorismo", y agregaron que "las reglas de Twitter dejan claro que ese comportamiento, o cualquier amenaza violenta, no están permitidos en el servicio".
Jung sobre los mandalas
Astudillo explica que a pesar de que el suizo Carl Jung no se aproximó a la meditación, sí analizó los mandalas, figuras que encontró que se repetían en los sueños de sus pacientes, según relató el experto. "Las figuras circulares y simétricas, aparecen repetidamente en distintas tradiciones espirituales de distintas épocas", dice Astudillo, que enumera la cruz católica, los mandalas tibetanos y yin y el yang como ejemplos. "Eso es lo que Jung llama arquetipo", agrega y cuenta que el suizo "motivaba a la gente a que dibujara y tuviera alguna forma de expresión de su inconsciente".
En los últimos años muchos chilenos se han sumado a la tendencia de colorear como pasatiempo. Libros de mandalas y flores se han vuelto populares en las librerías nacionales, algo que se explicaría por los beneficios que trae el acto de abstraerse y concentrarse en una sola cosa: pintar.
Carolina Collins
carolinacollins@mediosregionales.cl
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