"Es importante que conformemos redes en las que denunciemos a quienes están detrás de esta vil acción".
Isabel Plá — ministra de la Mujer y la EG
"Me han conmovido profundamente los testimonios de las víctimas"
Ricardo Ezzati — arzobispo de Santiago por cumbre en el Vaticano sobre abusos.
Con el fin de las vacaciones, es muy común que las personas presenten mayor dificultad, para recuperar los hábitos que el ser humano y el cuerpo necesitan, para dormir.
Lo ideal es que un adulto, pueda dormir al menos entre siete y siete horas y media, durante la noche. Durante las vacaciones, la dinámica del sueño cambia. Por lo general nos acostamos más tarde y también nos levantamos más tarde. Para reincorporamos al trabajo, sobre todo aquí en la región, donde por lo general las jornadas laborales se inician a partir de las siete de la mañana. Es ideal ayudar a que nuestro cuerpo tenga un proceso paulatino, para retomar la conducta habitual del sueño. Aunque generalmente se hace bruscamente.
Por eso los primeros días podemos andar un poco más cansados, somnolientos y con dolor de cabeza, situación que es normal. Pero, podemos hacer menos traumático este proceso, si dos o tres días antes de retomar nuestro trabajo, intentamos una rutina de hacer lo que más cuesta, que es dormirse temprano.
Para esto es importante no consumir alimentos ya en horas de la noche, teniendo en cuenta que, si se hace, se consuman comidas más bien livianas.
Para mantener una buena higiene del sueño, debemos acostarnos más temprano. Ojalá no más allá de las veintidós horas, para estar durmiendo tipo once de la noche.
En este sentido es importante, bajar la luminosidad de la habitación, manteniendo en ellas luz cálida y no luz día. Evitar el uso de las pantallas como televisores, celulares, equipos de música y otros artefactos eléctricos.
El dormir cuando uno tiene que descansar es otro hábito que debemos considerar. No es lo mismo dormir por ejemplo desde la once de la noche hasta las siete de la mañana. Que hacerlo desde las tres de la mañana hasta las doce del día. Aunque se duerma más, en el fondo no es el horario que se debe destinar a dormir.
Los ciclos del sueño son de una hora y media, y un adulto necesita por lo menos seis ciclos. Lo que debe irse ajustando dependiendo de la hora en que nos levantamos. Porque un buen dormir, nos permitirá tener ánimo para hacer cosas. Además, mejora la vigilia, la concentración y nos permite un mejor desempeño de las funciones cognitivas.
Gregorio Silva,
neurólogo y director (s) del HCC
Lento ha sido el proceso de contar con un nuevo recinto, trámite que comenzó hace varios años con la necesidad de un nuevo terreno. Este ya está entregado y el próximo paso es realizar el diseño de lo que será el futuro cementerio.
El Concejo Municipal acaba de aprobar esta semana 114 millones de pesos y habrá plazo todo este año para elaborar el trazado de la estructura del nuevo recinto.
Posteriormente habrá que buscar los recursos para poder levantar esta estructura que será moderna e incluso incorporará un crematorio.
El problema es que el actual cementerio municipal está colapsado, es antiguo, presenta graves deteriores en algunas tumbas y mausoleos antiguos, y para dar cabida a más cuerpos ha sido necesario generar fosas comunes y reducciones para poder satisfacer la demanda de nichos o terrenos.
Lo positivo es que se está trabajando en un plan de contingencia para que el actual cementerio pueda seguir operando, ya que el término del nuevo cementerio debiera demorar por lo menos un par de años.
Al respecto se busca ubicar nuevos espacios en fosas y nichos no ocupados.
Hay temas de salubridad de por medio que la autoridad sanitaria debiera fiscalizar, para que no ocurran situaciones que pongan en riesgo a la población.
Esta será la oportunidad para contar con un moderno cementerio que satisfaga las necesidades de los deudos ante un familiar fallecido.
Uno de las novedades es que incorporará un crematorio que posee varias ventajas al sistema tradicional de nichos. La primera es que permite una precaución sanitaria contra la propagación de enfermedades y segundo que reduce los espacios con el uso de ánforas.
El futuro cementerio de la ciudad contará con 5,8 hectáreas de terreno, capacidad para 6.680 sepulturas, 503 nichos para lactantes y 1.800 tumbas para ánforas, contemplando espacios para nichos en tierra y mausoleos, que lo convertirá en una de los camposantos municipales más modernos de la zona norte.
Con formularios simplificados y sustanciales rebajas en las tasas impositivas se iniciará el próximo tres de abril la recepción y pago del impuesto a la renta correspondiente a ingresos percibidos durante 1977. La denominada Operación Renta 1978 implica la declaración y pago de impuesto de unas 250 mil personas.
Ochocientos sesenta y dos propietarios de bienes raíces serán notificados de deudas por contribuciones, junto al anuncio de que sus viviendas será rematadas. Los afectados son morosos desde 1985. Además la Tesorería Comunal inició el retiro de especies y en marzo próximo tendrá lugar el remate de las propiedades.
Pandilleros de distintos sectores de Calama están resultando una complicación para los servicios policiales. Aparte de estar constituidos por menores de edad sin responsabilidad pena, deben ser entregados a sus padres. Varias situaciones de agresividad se han registrados en algunas villas de la ciudad por delincuentes.