Conversatorio gratuito abordará cómo cuidar la salud mental en el 2022
HECHO. Profesionales de la psicología se unen para abordar los desafíos.
"Cuidemos junt@s nuestra salud mental en el 2022" es el nombre de la actividad online que se realizará el próximo martes 21 de diciembre, a las 18:00 horas, mediante una transmisión a través página de Facebook del Programa Yo Cuido mi Salud Mental. Este evento virtual contará con la participación de los panelistas Alexandra Cámara, psicóloga de atención de esta iniciativa, y Gerardo Castro, jefe de la carrera de psicología en la Universidad Santo Tomás Sede Antofagasta.
En este conversatorio, se abordarán las temáticas sobre cómo cuidar nuestra salud mental y la importancia del autocuidado en estas fechas de fin de año y durante el 2022. La comunidad podrá participar con preguntas que serán respondidas en el mismo momento por los profesionales.
Según Gerardo, el cierre de año puede generar una gran cantidad de estrés en las personas. "Es común que en estas fechas aumenten la cantidad de trastornos de ánimo, suicidios y diversas sintomatologías. El estrés de las compras, la ausencia de dinero y las problemáticas sociales son sólo una manifestación de una problemática mayor" afirmó el psicólogo.
En este marco, la psicóloga Alexandra Cámara comparte algunas recomendaciones para manejar el estrés en estas fechas. Tales como organizar y planificar las actividades con anticipación, priorizando lo más importante; disminuir la exigencia en quehaceres y compromisos asociados a las actividades de fin de año; buscar instancias recreativas a través del deporte, pausas activas durante el trabajo y actividades de manera individual y/o grupal que fomenten nuestro bienestar emocional, físico y social.